Consejos sobre ropa y ropa de cama para la psoriasis

Elegir lo que usas todos los días, e incluso las sábanas que te pones por la noche, suena bastante simple. Pero cuando tienes psoriasis, hay más. Cualquier cosa que toque tu piel necesita un poco más de reflexión, ya que quieres hacer todo lo posible para no irritar tu piel y empeorar tu psoriasis.

Utilice estas estrategias de expertos para elegir con cuidado, por el bien de su piel.

Las mejores telas para la psoriasis

Lo primero que debe buscar al comprar ropa o ropa de cama es la textura de la tela.

“Quieres ir con las telas más suaves y suaves posibles”, dice Steven Daveluy, MD, profesor asociado y director del programa de Dermatología en la Universidad Estatal de Wayne en Dearborn, Michigan. “Así que el algodón 100% siempre es bueno porque la tela de algodón es muy suave en general. La seda, por supuesto, es otra buena opción porque la seda puede ser muy suave y tiende a no causar irritación en la piel “.

La temperatura es otro factor clave.

“Debido a que el calor puede empeorar la picazón, las opciones de telas más frías, como el algodón, la seda y el lino, pueden ser más cómodas para un paciente con psoriasis que una tela más cálida como la franela”, dice Allix Charles, MD, Director del Departamento de DuPage Medical Group – Dermatología en Hinsdale, Illinois.

Si bien las sábanas hechas de algodón, seda o lino son comunes, el bambú es un nuevo participante en el campo de la ropa de cama suave.

“Solo he oído hablar de él en los últimos años”, dice Daveluy. “Es una tela hecha de bambú y es muy, muy suave. Si miras microscópicamente las fibras, son increíblemente suaves.

“Casi no tienen trenzas en los bordes o pequeñas cosas que se pueden pegar e irritar y frotar la piel, en comparación con las telas sintéticas, que tienden a darnos más problemas con la rigidez. Y si comienzan, a nivel microscópico, a romperse y deshilacharse, piense en pequeños, diminutos pedazos de plástico pinchando su piel. Esos pueden ser más irritantes “.

El número de hilos es otro factor importante cuando compra sábanas cómodas: cuanto más altas, mejor. Las sábanas de algodón pueden variar de 200 a 400. El bambú varía de 300 a 500. La sábana de lino promedio tiene un número de hilos de solo 80 a 140.

Además de las telas suaves, transpirables y ligeras que limitan la fricción con la piel, bajar el termostato a una temperatura fresca puede ayudarlo a dormir bien por la noche. Eso es porque puede evitar que sudes, lo que puede provocar picazón.

La mejor ropa para la psoriasis

El ajuste es casi tan importante como la tela cuando se trata de ropa cómoda. La ropa holgada es lo mejor.

“Para mucha gente, la fricción de la ropa puede ser un problema”, dice Daveluy. “Si usa ropa más ajustada, eso puede agravar la psoriasis. En general, trate de usar prendas que le queden un poco más holgadas, especialmente si nota que tiene brotes en áreas donde la ropa es más ajustada.

“Si estás usando cosas que tienen una cintura bastante ajustada y te estás ensanchando alrededor de tu cintura, a veces es una pequeña pista donde dices, ‘Parece que mi cintura está rozando esto y me está causando un problema. ‘”

Las capas son otra cosa que posiblemente se debe evitar. “El uso de varias capas puede hacer que las personas se sientan más calientes y picar más”, dice Charles.

Algunas personas que tienen psoriasis se sienten más cómodas si tienen una capa de cobertura a mano.

“Me gusta ponerme capas de ropa”, dice Alisha Bridges, quien ha tenido psoriasis desde los 7 años y fue nombrada Voluntaria Destacada de la Fundación Nacional de Psoriasis en 2015. “A veces salgo mientras estoy ardiendo, pero luego puede suceder algo que desencadene algo de ansiedad. Puedo salir y usar una camiseta sin mangas o una camisa de manga corta, pero siempre me aseguraré de tener una chaqueta cerca por si tengo uno de esos momentos “.

Tampoco hay un verdadero ganador cuando se trata de colores oscuros versus claros. Los colores oscuros pueden ser mejores para ocultar cualquier sangrado causado por piel agrietada o fugas de cremas o lociones tópicas. Pero también pueden hacer que la descamación sea más notoria.

“Si tiene bastante descamación, es una buena idea consultar al dermatólogo porque tal vez sea el momento de intensificar su tratamiento y hacer algo más para tratar de controlarlo mejor. De esa manera, puede usar el color que desee ”, dice Daveluy.

Los mejores detergentes para la psoriasis

La mayoría de los detergentes tienen una fragancia, que en realidad es un producto químico. Los rastros de esa sustancia química ingresan en pequeños bolsillos en su piel, más comúnmente en sus axilas o en su cintura. Cuando sudas, se libera y puede causar problemas.

“La presencia de fragancias y tintes en el detergente para ropa puede provocar irritación de la piel en personas con piel normal, y mucho menos en la piel afectada por la psoriasis”, dice Charles.

Es una buena idea buscar “gratis” o “gratis y claro” en la botella a nombre del detegent.

“Sin perfume” no es necesariamente suficiente. En realidad, esto podría significar que se ha agregado una fragancia secundaria para enmascarar otra fragancia en el detergente.

También debe evitar el suavizante de telas o las toallitas para secadora porque es difícil encontrar uno que no tenga fragancias agregadas.

Un truco de la vieja escuela para suavizar la tela es poner pelotas de secadora o pelotas de tenis en la secadora con tu ropa.

“Literalmente simplemente golpean tu ropa mientras rebota”, dice Daveluy. “Salen bonitos, suaves y no rígidos, y no dejan ningún producto químico”.

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Fuentes

FUENTES:

Steven Daveluy, MD, profesor asociado y director del programa de dermatología, Wayne State University, Dearborn, Michigan.

Alix Charles, MD, jefa de departamento, DuPage Medical Group – Dermatología, Hinsdale, Illinois.

Alisha M. Bridges, defensora de la psoriasis; 2015 Recipiente del Premio al Voluntario Destacado de la Fundación Nacional de Psoriasis; 2013 Ganador del Premio Innovador de la Fundación Nacional de Psoriasis.

Mayo Clinic: “Psoriasis”.

Sleep Foundation: “Mejor número de hilos para hojas”.


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